身材均匀，稳定控制体重是保持健康的关键，然而，现在生活水平越来越好，很多人还习惯安逸，获取的热量多，但又没有及时消耗，后续出现肥胖的可能性大，在过度肥胖时体内脂肪物质堆积，带来的影响是多方面的。虽说肥胖有害，但很少人真正去了解。为了保持健康，下面来着重分析。
1、让关节受累
很多人知道肥胖有害健康，却不知道详细的危害有哪些，其实，人的关节或者骨骼会在肥胖后受到损伤，特别是膝关节。膝关节是身体承受重力最主要的关节，日常的活动，运动等都离不开膝关节的参与，同样的运动量越肥胖的人膝关节要支撑起来的重力越大，久而久之会让关节磨损。
退行性变速度加快，后续出现该部位疼痛，活动受限的可能性大，这是其影响之一。若可以控制体重，减少关节承受的重力，才能更好延缓衰老。因此，在明显肥胖时应采取有效的方式来控制体重。
2、慢性疾病有机可乘
明显肥胖还会让慢性疾病有机可乘，慢性疾病多出现在中老年人身上，引发的原因多，例如长时间胡乱饮食、吸烟酗酒、缺乏锻炼、过度肥胖，这些情况都会让指标变化，进而有出现慢性疾病的隐患。
慢性疾病包括高血脂症、糖尿病、高血压，而这些疾病不断发展，病情加重后还会引发并发症，容易让肾脏、大脑、心脏周围的血管受到损伤，而严重的并发症会威胁患者的生命健康，有肥胖表现的人患病的可能性更大。因此，需要通过有效的方法来控制体重，只有体内脂肪物质含量减少，指标逐渐恢复正常，才能防止慢性疾病恶化。
3、诱发脂肪肝
肝脏作为人体重要的器官参与多项功能，特别是合成蛋白质、产生凝血因子、排泄出身体积累的有害物质、促进胆汁分泌进行消化，这些都是肝脏的作用。但是，持续肥胖却没有通过正确的方式来减肥，后续出现肝脏疾病的概率增大，越肥胖的人患上脂肪肝的可能性越高，主要和脂肪物质不断堆积，浸润肝脏细胞有关。
若要保护肝脏，提高其功能，要在身体肥胖后认真减肥，不要喝酒，同时减少脂肪、胆固醇、糖类物质的获取，这样热量不会获取过多，又通过其他好的方法消耗热量，才能维持体重的稳定。
根据以上内容分析可知，肥胖确实伤害身体，而具体的影响了解后付出行动，从饮食、运动、作息等方面入手调节身体，自然体重可以慢慢恢复正常。