晚上运动对身体有害吗

晚上适量运动对身体是没有害的，过量则可能会影响睡眠，所以要选择好时间和运动的强度。

运动有益身心，适量运动可以增强抵抗力，提高自身免疫力，所以在晚上运动对身体是没有害的。但在晚上运动注意选择好时间和强度，不要太晚或者运动强度过大，引起人体交感神经兴奋而影响晚上的睡眠。

建议在下班后或者吃完晚饭后半小时选择进行散步、跳广场舞、夜跑等运动，对身体是有益的。在运动完注意慢走一下，让身体恢复平静，保持心率在正常范围，这样才不会影响夜间的睡眠。

另外要注意安全，选择照明及场地情况较好的地方，避免跌倒。