韧带自我修复没有最佳时间。韧带拉伤后人体组织就开始自动修复，但能否完全修复需要看韧带损伤的程度、治疗方式等。
1、单纯的韧带少量纤维牵拉伤，属于较轻微的损伤，为1度损伤，一般3-4周可以恢复；
2、韧带部分损伤，属于2度损伤，一般4-8周可以恢复；
3、若发生韧带断裂，属于3度损伤，一般不能自我修复或者自我修复效果不佳，患者需要进行手术缝合，进行石膏固定治疗，再结合医生的辅助治疗可以修复韧带。
建议韧带损伤的患者到医院做磁共振检查，再考虑针对性的治疗，同时注意愈后的康复治疗。日常患者也要注意摄取充足的蛋白质等营养物质，减少下肢活动，有利于尽快修复韧带。