来例假可不可以偶尔吃一次雪糕需要根据女性自身的身体条件决定，如果食用后没有不舒服，偶尔吃一次没关系。
1.若女性平时摄入冰凉的饮食就容易腹痛，如喝凉水、喝冰咖啡、吃冰激凌等都会觉得腹痛，那么月经期间也同样建议不吃雪糕，以免在经期内出现腹痛，加重经期不适的各类症状。
2.若女性平时经常吃冰西瓜、冰激凌或是喝冰冻的饮料均无不适，在月经期间偶尔吃一次雪糕一般不会引起较大的问题。在吃雪糕时可以尝试从少量开始，若无腹痛、呕吐等不适，可继续食用；若少量食用已经感到难受，则应马上停止，症状严重时还应及时就医。
综上所述，女性可观察并根据自身的身体反应自行决定是否在月经期间食用雪糕，在身体条件允许的范围内来例假偶尔吃一次雪糕一般问题不大。但不建议长期在经期吃雪糕，会增加盆腔淤血和痛经的可能性。