免疫力低怎么调理

免疫力低可通过以下几方面来调理：

1、调整饮食：在饮食方面要注意荤素搭配、营养均衡，根据个人体质，可多食用含蛋白质丰富的食物，也可多吃富含维生素C的蔬菜和水果，来增强免疫力。

2、加强运动：每天坚持体育锻炼，如跑步、散步等，能增强体质，提高免疫力。

3、保证睡眠：保证充足的睡眠可帮助人体恢复精力和体力，有助于组织修复，提高免疫力。

4、适当减压：在日常生活中的一些急慢性压力，会大大降低免疫系统抗击疾病的能力，所以平时要调节好心态，适当的减轻压力。