洗冷水澡能减肥吗

洗冷水澡不能减肥。

洗冷水澡时，人体会感觉寒冷，神经反射可引起皮肤毛细血管收缩，为保持体温，机体会降低热量的代谢，但是这并不是真正的燃脂。当体温下降时，一般先消耗的是体内的糖分，糖分物质消耗完后，才开始消耗蛋白质，等到蛋白质消耗差不多后，才会开始燃烧脂肪，这一过程所需要的时间是比较长的。而洗冷水澡的时间一般是比较短的，达不到消耗脂肪的程度，所以洗冷水澡是不能减肥的。

减肥期间，应注意调整饮食，要以低热量的食物为主，也应多进行有氧运动，才能帮助控制体重。