糖尿病的危害大，不单纯患病期间出现各种不良症状，还会在血糖过高，失去控制后引发并发症，因此要掌握控制血糖技巧，保持指标稳定。另外，有部分糖尿病患者睡眠质量降低，总是失眠，而失眠后血糖也容易波动，相互影响疾病很难好转，因此，要通过正确的方式来改善睡眠质量，才能一觉睡到天亮。
1、合理治疗改善糖尿病
提高糖尿病患者的睡眠质量，好的方法是针对疾病展开治疗，通过合理用药让血糖稳定下来，而血糖稳定，引发的不良症状会减轻。该疾病症状较多，包括夜尿多、口干舌燥、皮肤发痒、肢体发麻，没有这些症状的困扰，身体保持轻松，舒适状态，才能正常产生困意，夜间安稳入睡。若没有注意疾病合理治疗，可能在病情严重的情况下症状持续。
2、及时释放压力
懂得压力释放，树立战胜疾病的信心，在乐观，情绪控制得好的前提下糖尿病自然会改善。有部分人已经血糖高，由于不良症状反复而情绪经常波动，整天焦虑，紧张，在这种状态下容易降低自身抵抗力，还会影响内分泌。
若胰岛功能无法正常发挥，胰岛素分泌量过少，血糖就会波动。而且心理压力过大可能会让交感神经变得兴奋，无法正常产生困意，夜间也会睡不着。因此，要转移注意力，学会压力释放。
3、有充足的的运动量
要夜间睡得香，尽快进入睡眠状态，有糖尿病的基础上应该适当去锻炼。运动收获的好处多，能强身健体，提高自身抵抗力，还能在运动后促进热量消耗，身体储存的脂肪转变成能量提供，过多的糖类物质也消耗掉，自然指标稳定让糖尿病影响减轻，可以避免身体不适感明显而无法入眠。另外，白天适当去活动能增强抵抗力，调节内分泌，还能消耗部分能量，而能量消耗掉后有疲倦感，夜间也能更快入睡，相比不锻炼的人来说睡得香些。
4、调整个人饮食
要改善糖尿病患者的睡眠质量，应该调整好饮食。日常饮食是否恰当和睡眠质量高低，血糖是否稳定有密切联系。已经慢性疾病发展，会让血糖波动的高热量食物忌口，包括甜食，高脂肪食物。
当然，那些会兴奋神经，增加消化压力的食物远离，才能提高睡眠质量。有部分晚餐大量获取食物，暴饮暴食，还经常吃宵夜，这些不良饮食行为不仅让血糖波动，还会睡眠质量下降。