身子虚怎么补

身子虚在中医上是指体虚，具体指气、血、阴、阳的虚损，应根据不同情况进行针对性补充：

1、气虚导致的体虚：可选择补气的药物，如红参、人参、黄芪等，也可服用玉屏风散。

2、血虚导致的体虚：可选择补血的食物，如鲤鱼、羊肉、牛肉等，也可服用当归、阿胶等中药。

3、阴虚导致的体虚：可选择补阴的中药，如麦冬、生地黄、冬虫夏草等。

4、阳虚导致的体虚：可选择补阳的食物，如羊肉、牛肉、海参等。

因此，建议结合自身具体情况，明确具体部位的虚损，选择合适的方式进行补充。如有不适，要及时寻求专业医生诊疗。