女性怎样提高性激素的分泌

女性性激素主要由卵巢合成和分泌，可以通过保护好卵巢的功能来提高性激素的分泌。做法可参考以下：

1、规律作息，避免熬夜。人体激素分泌在夜间休息时最为旺盛，经常熬夜容易引起卵巢的分泌功能异常，导致卵巢功能衰退。

2、关注自己的经期情况，若有经期紊乱或非自然闭经等情况，及时检查就诊。

3、保持心情愉悦，避免长期精神紧张，以免直接影响卵巢功能。

4、健康饮食，避免过度减肥。保证机体营养摄入充分，同时可适当吃富含植物性雌激素的食物如豆类、蜂蜜等。