苦瓜对血糖高有好处吗

苦瓜对血糖高有一定的好处。

苦瓜属于升糖指数较低的食物，每100g的苦瓜中大约含有94g的水分、0.8 g的碳水化合物以及0.2 g的糖，比较适合高血糖的人群食用。有研究发现，苦瓜中含有一种“多肽-P”的物质，这种物质又称为植物胰岛素，有辅助降血糖的作用。但是单纯吃苦瓜，降血糖作用比较有限，并不能代替降糖药物。如果想要降低血糖，建议还是要谨遵医嘱服用药物。

血糖偏高的人群在日常生活中应规范饮食，适量运动，合理作息，要保持健康平稳的心态。