益生菌能长期吃吗?有什么副作用?

益生菌可以长期吃，没有什么副作用，但要注意不要过度摄入。

益生菌可以长期吃，因为益生菌在肠道中会与人体和平共处，参与调节肠道中的有益菌，长期吃益生菌对人体并不会有什么危害。

但要注意不要过度摄入，人体菌群应该保持在平衡状态，因此益生菌不是越多越好，过度摄入益生菌不仅不能对人体产生积极作用，还有可能导致人体脏器负荷过重，产生严重的负面作用，从而严重扰乱肠道环境。