20天奶水不够如何追奶

20天奶水不够可以通过以下方法追奶：

1、多和孩子接触，并让孩子多吸吮，有利于促进乳汁的分泌。

2、多吃富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼肉等，同时可以适当多喝鲫鱼汤、猪蹄汤等，有利于促进乳汁分泌，改善奶水不够的现象。

3、日常生活中可适当多活动，结合乳房局部热敷和按摩，请专业的催乳师疏通乳腺等方法追奶。

4、保持心情的愉悦，如果经常处于担心、忧虑、害怕等不良情绪中，也会影响乳汁的分泌。

5、如果通过以上方法奶水仍然不够，建议到医院就诊，在专业医生指导下进行改善措施。