更年期关节痛怎样调理

更年期关节痛调理方法有：

1、休息：过度劳累易引起关节周围组织损伤出现疼痛，适当休息可缓解。

2、补充钙剂、维生素D：体内缺钙易导致骨质疏松出现关节痛，晒太阳、食用富含钙和维生素D的食物可补充，如牛奶、深海鱼类。

3、补充雌激素：雌激素水平下降，骨质变化引起关节部位明显退变。口服戊酸雌二醇、雌激素类药物或吃黄豆类制品等富含植物性雌激素的食物即可补充。

4、口服抗炎药：更年期退行性骨关节炎引起关节疼痛，可口服非甾体消炎药来缓解，如塞来昔布、布洛芬等。