颈椎包怎么消除

颈椎包即所谓的富贵包，是脂肪的沉积。颈椎包的消除方法要根据症状是否严重来选择。

1、症状较轻：可以通过减肥、局部锻炼等方法来消除。因为颈椎包一般由颈后部异常的脂肪堆积而成，多见于体型较胖或是长期低头活动的人，所以可以持续运动和控制饮食来减肥，以达到消除颈椎包的目的；平时可以采用靠墙站立、猫式仰头等方式锻炼颈部；此外还要纠正不良姿势，避免长时间低头伏案。

2、症状较重：颈椎包比较明显，X光反映颈椎有明显滑脱，或包块过大压迫颈椎神经，造成头晕、恶心等症状时，应考虑手术治疗。