在哺乳期喝豆浆,奶水是可以变多的,但是还是要以蛋白质含量比较高的食物为主,比如吃牛肉,鸡肉,鱼肉这些效果更好。平常除了喝豆浆,还需要喝一些肉汤,肉汤里面蛋白质含量就更多,这样对乳汁的分泌是有好处的。
然而除了饮食,还需要适当的休息,特别是晚上的休息很重要,一般需要保证晚上6到8小时的睡眠,这样对泌乳非常好的效果。平常也可以做一些乳房的按摩,还需要适当的活动,这些都是有帮助的。
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在哺乳期喝豆浆,奶水是可以变多的,但是还是要以蛋白质含量比较高的食物为主,比如吃牛肉,鸡肉,鱼肉这些效果更好。平常除了喝豆浆,还需要喝一些肉汤,肉汤里面蛋白质含量就更多,这样对乳汁的分泌是有好处的。
然而除了饮食,还需要适当的休息,特别是晚上的休息很重要,一般需要保证晚上6到8小时的睡眠,这样对泌乳非常好的效果。平常也可以做一些乳房的按摩,还需要适当的活动,这些都是有帮助的。