什么水果促进排便

苹果、香蕉、梨、葡萄、火龙果、甜瓜、橘子、石榴等水果都可以促进大便的排出。平时也要注意多吃一些新鲜的蔬菜，这些食物的膳食纤维都比较多，也含有丰富的维生素，可以起到补充营养的作用，而且还能够促进胃肠道的蠕动性，避免出现有便秘的情况发生。

平时也要养成多喝水的习惯，尽量不要经常吃一些酸辣刺激性的食物，饭后也要适当进行活动，就可以有效的避免便秘。