更年期多久能恢复正常

更年期一般持续到绝经后2-3年，极少数人会持续5到10年，可以恢复正常，往往恢复的时间因人而异。

一般女性更年期时间比男性较长，建更年期期间的患者，一定要注意合理清淡饮食，避免进食油腻、辛辣、刺激的食物。

平时一定要合理安排自己的生活，保-证夜间充足的睡眠时间，不可以劳累熬夜。可以适当丰富自己的业余生活，多进行户外有氧运动锻炼。如果更年期间出现明显的心慌、头晕、烦躁、失眠等症状时，可以去内分泌科就诊，应用相应的药物对症治疗。