坐月子要注意什么

坐月子要注意身体保暖，不要着凉，以免引起感冒生病，而且不要吃辛辣刺激生冷的食物，不然有可能会导致肠胃不适，从而引起消化不良的症状。

所以可以吃一些容易消化吸收的食物，包括粥类、蔬菜、水果、面食、大豆类、奶类、蛋类等。这些食物不仅能促进身体消化吸收，还能给身体补充一定的营养元素，使身体快速的恢复。

同时要保持愉悦的心情，不要有太大的压力，而且要注意休息，不要劳累，不可以熬夜。注意个人局部卫生，勤洗澡，勤换内裤，保持外阴清洁干爽。另外也可以适当做产后康复操，加速产后康复，以及盆底肌康复。