经期第四天可以运动吗

经期第4天是可以适当运动的，只要注意休息，不要过度劳累就可以，而且要保证充足的睡眠时间，运动的时候身体会出汗，所以要注意身体保暖，避免着凉，因为在经期的时候身体免疫力是比较低的，如果着凉可能会引起感冒生病。

在饮食上要加强营养，不要吃辛辣刺激生冷的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以及适当的喝一些红糖水或者温开水，不要穿过紧的内裤，注意保持外阴清爽干燥，经期不要有性生活，以免感染。引起相关的妇科疾病。