为什么经常锻炼还容易生病

经常锻炼还容易生病，这种情况考虑存在机体抵抗力比较低，或者锻炼方式不正确，首先要采取科学有效的锻炼，最好做有氧运动，每天不能超过一小时。

锻炼过度，身体消耗太严重，会造成机体抵抗力的降低，根据自身的情况，选择自己适合的运动，不要运动强度太大，在运动期间要补足水分，多进食富含蛋白质，及维生素丰富的食物，不容易生病。