每天摄入多少糖分合适

每天摄入的糖分含量通常大约在30~40克左右，不要超过每日摄取碳水化合物含量的10%。如果过多摄入糖分，就很容易导致体重偏胖，也容易对牙齿造成一定的损伤，容易形成蛀牙的情况，同时也容易诱发糖尿病的发生。

糖尿病的患者每天尽量减少吃糖分的过高的食物，要控制好饮食的总热量，这样才能够保证血糖的正常，否则血糖偏高，会导致很多异常的并发症。