做俯卧撑多少卡路里能少

俯卧撑属于一种无氧运动，消耗的热量需要根据体重，以及做俯卧撑的频率而定， 如果体重在70公斤左右，每分钟做20个俯卧撑的频率，一个俯卧撑能够消耗50焦耳的热量，俯卧撑锻炼的是臂部和胸部的肌肉，并不会消耗太多卡路里。

为了多消耗卡路里，需要做的是有氧运动，比如跑步、游泳、跳绳、快走等等，这些运动都能消耗大量热量，俯卧撑这种运动比较单一，不适合用于减肥。