怎么样憋气

憋气也属于一种健身运动，通过憋气可以增加肺活量，提高肺脏的耐氧能力，有利于身体的健康。练憋气的方法有许多，可以做深呼吸运动，也可以通过游泳，游泳是最好练憋气的健康运动。在训练时先深呼吸，每一口都吸到不能再吸气，再呼气到不能再呼气，整个过程要平静均匀。在训练时，如果出现困倦，眩晕感，需要停止，避免脑缺氧。