孕期什么时候吃核桃

整个孕期都可以吃核桃。怀孕四五个月的时候吃核桃最合适了，这个时候是发育大脑的时候。

核桃的营养价值非常高，被称为脑黄金，有利于胎儿的大脑发育。同时核桃里面还含有丰富的维生素、微量元素等，可以滋补五脏、健脑益智，还可以保护骨骼的健康、补充精力。核桃中含有不饱和脂肪酸，孕妇适量吃的话可以有效的促进胎儿的健康发育，有助于宝宝更加聪明，而且还可以美容养颜；并且核桃中含有大量的维生素e，还能缓解疲劳。但是不建议过多食用，一天吃三四个即可。