新陈代谢紊乱怎么调理

新陈代谢紊乱受许多因素的影响，例如四季变化、年龄因素、性别差异、情绪变化、饮食、药物等都密切相关。常见表现有肥胖、胃肠功能障碍、痤疮、口疮和口臭。建议规律作息，避免熬夜，均衡饮食，要吃早餐，荤素搭配，避免暴饮暴食，避免喝酒抽烟，避免辛辣油腻食品，避免碳酸饮料，补充足够水分，规律运动，张弛有度，放松心态，维持正常体重。除了生活方式调理，若存在慢性病需控制相应指标，如血糖、血压、血脂、尿酸等。