每天四五点钟醒怎么回事

每天四五点钟醒，可能是目前已经形成了一个生物钟，到时就自然醒，这种情况与睡眠时间早、睡眠时间足有关，也可能与平常压力大、睡不着有关。

平常需要保证适当的睡眠，睡前不要想太多的人和事，适当释放压力，多听听舒缓的轻音乐，多和人聊天交流，用热水泡脚。睡前不要喝酒，也不要宵夜，不要喝茶叶和咖啡。必要时在医生的指导建议下，用点催眠药。平常也要适当多运动锻炼身体。