四十岁如何增强记忆力

四十岁增强记忆力可以适当服用点蛋白粉，DHA。

平常要保证充足的睡眠时间和睡眠质量。睡眠不好也会影响记忆力的。睡前不要吃东西，也不要抽烟喝酒，饮浓茶。不要想太多。适当锻炼身体，增强机体抵抗力。避免劳累。

平常可以多食用一些可以增强记忆力的食物，如核桃、黑芝麻、鸡蛋、瘦肉、牛奶、桂圆肉。保持情绪舒畅。如果在躯体不疲劳的状态下，记忆力进行性减退，就需要去医院检查下原因。