5htp和褪黑素区别

褪黑素片有抗氧化的作用 还有改善睡眠的作用。而5htp是大脑分泌的一种荷尔蒙，5~HTP与一些抗抑郁药的作用相同，有助于缓解抑郁症和缓解纤维肌痛症状。

一些研究表明它能缓解疼痛、晨僵和睡眠问题。 5~HTP是无法直接从食物中获取的，是直接补充来起到改善症状的作用，而褪黑素可以从食物中获取。另外一般5htp比褪黑素的副作用要稍小些。