7岁的孩子可以吃蛋白粉，但是不能够吃的太多。在适当的范围之内，不会造成身体出现不适的症状。蛋白粉毕竟是制成品，其中含有食品添加剂。所以长期使用，对于人体是有一定伤害的。选择摄入蛋白质，主要从食物中进行摄取，可以多吃优质蛋白类食物，比如选择吃鸡蛋、豆类以及每天喝牛奶等，能够补充人体需要的蛋白质。
7岁的孩子补充蛋白质，能够促进体质的增强。此外，还可以搭配服用高维生素的食物，也能够促进自身免疫力和抵抗力的提高。在平时尽量不要让宝宝出现挑食的坏习惯，可以多吃一些蛋白质类食物，比如鱼肉、鸡肉等，选择清淡的烹饪方式。