鸡蛋怎么吃蛋白质含量高？

鸡蛋中富含很多的优质蛋白，而且也利于人体消化吸收，所以是补充蛋白质的一个重要来源，一般来说可以蒸着吃或者煮着吃，那么蛋白质的吸收会更好一些。

针对蛋白质的补充，除了鸡蛋以外，像瘦肉牛奶以及大豆都属于优质蛋白，在生活方面要注意不能熬夜过多劳累，保持三餐规律，渗透得锻炼身体，那么可以预防很多的疾病。还要每年到医院进行体检，通过检查肾功能、尿常规、肝功能等相关指标来了解是否有身体方面的疾病。