湿气重多久能调理好

湿气重多久能调理好，要看患者的情况，每个人的情况都不一样，具体时间因人而异。一般调理2到3个月之后会有明显的改善。

湿气重的患者平时饮食要清淡，不要吃辛辣、刺激、油腻、煎炸的食物，多吃蔬菜水果，多吃优质蛋白食物，比如鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶等；坚持体育锻炼，一周至少2到3次有氧运动，体育运动可以起到健脾化湿的作用。

日常生活中要规律作息，按时起床，早睡早起，不要熬夜，保持心情舒畅。