香蕉可以降血压吗

香蕉本身是一种低热量食物，每100克香蕉含有不到100卡路里的热量。这是典型的低热量高纤维食物。适量吃一些香蕉可以有效吸收其中的蛋白质、糖、钾离子、维生素A和维生素C。除了提高血糖，还可以促进心脏的射血功能，延缓视觉疲劳，增加血管弹性。从而起到预防心脑血管疾病、促进肠道内油脂和废物排出、降低血压和血脂的作用。

一、香蕉可以降血压吗

香蕉对降低血压没有效果。香蕉只是一种水果。虽然富含膳食纤维、钾、维生素和其他营养物质，但有很好的通便作用。香蕉含有钾离子。这种营养成分可以抑制钠离子引起的血压升高和血管损伤，但是单独吃香蕉效果不可能降低血压，因为香蕉中的钾含量很低，对降低血压几乎没有作用。

二、香蕉功效及其功能

1、香蕉功效的主要目的是清胃通便，还具有清热润肺、解闷止渴、解酒的作用。

2、香蕉可以帮助大脑制造血清素。血清素能刺激神经系统，带来喜悦、平静和困倦的信号，还能缓解疼痛效果。

3、经常吃香蕉可以预防高血压。因为香蕉可以提供更多的钾离子，从而降低血压。它能抵抗钠离子增强和破坏血管。

4、香蕉含有多巴胺。它能增强人体的抗氧化能力，缓解人体氧化的压力和速度。