学生建议每天睡眠9个小时,能让大脑充分得到休息,记忆力会更好。中午休息1小时。晚上休息8小时,这样就可以了。青少年阶段,每天睡眠时间应该不少于8小时,最好保证10个小时。
这样对于生长发育都是有好处的。而且要保持营养多样性,因为不同的水果含有不同的维生素,只有食物多样性和睡眠充足才能保证营养均衡,促进生长发育。
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学生建议每天睡眠9个小时,能让大脑充分得到休息,记忆力会更好。中午休息1小时。晚上休息8小时,这样就可以了。青少年阶段,每天睡眠时间应该不少于8小时,最好保证10个小时。
这样对于生长发育都是有好处的。而且要保持营养多样性,因为不同的水果含有不同的维生素,只有食物多样性和睡眠充足才能保证营养均衡,促进生长发育。