怎么样可以瘦腰

关于瘦腰，首先要改变不良的生活方式，管住嘴，迈开腿。管住嘴包括不要进食含热量特别高的食物，像一些碳酸饮料，油炸油煎的食物，要减少每日总热量的摄入。

迈开腿，就是加强运动、加强锻炼，可以采用撑体动作、迈步动作、拍腿动作、侧支撑动作来锻炼腰部的肌肉，也可以通过转呼啦圈运动来加强运动腰部肌肉的锻炼。