高三中午睡不着怎么办

高三学生由于面临高考学习压力大、精神会相对比较紧张，午休时间相对较短，所以有很多学生午休时间的时候睡不着。

出现这种情况需要自我调节一下心理方面的压力，尽量在吃完饭之后不要再过度思虑考题方面的问题或者学习方面的问题，尽量要心情放松或者可以在睡前的时候喝点牛奶、听点舒缓的音乐、看点轻松的杂志等等。

经过调理释放压力，缓解压力的话，有可能会减轻失眠的症状。