体育生吃什么补充营养

体育生的消耗会比正常人的消耗大一些，所以，平时更要注意及时补充营养。对于体育生来说，消耗比较多的营养成分主要是蛋白质、糖分、脂肪等营养物质。所以，平时要及时的补充此类食物。比如说鸡蛋、牛肉、瘦肉、羊肉、火腿等食物。

其次，对于体育生来说，并不意味着其他的营养物质不重要，比如说维生素、微量元素以及矿物质、氨基酸等都是需要同时补充的。所以，体育生还要注意经常食用一些果蔬。总之，要均衡的摄入各类营养食物，才可以满足体育生的日常所需。