青少年吃什么增强免疫力

对于青少年来说，增强体质和免疫力是非常重要的，只有这样才能保持健康的身体，对于增强抵抗力来说，有很多食物都具有这种功效。

首先，要多吃一些富含蛋白质的食物，例如新鲜的牛奶，肉类以及海鲜类食物，这些都能补充优质的蛋白，蛋白质是构成人体器官的非常重要的原料，另外，要多吃新鲜的蔬菜水果，坚果，这里面都富含有丰富的维生素以及微量元素，对增强抵抗力，有很好的作用。