补充营养吃什么食物

补充营养的食物很多，合理健康饮食是最主要的，首先饮食多样化，多吃新鲜水果和蔬菜，水果蔬菜含有丰富的微量元素和纤维，有利于健康，另外增加优质蛋白的摄入，比如纯牛奶、精瘦肉、鸡蛋、鱼虾等，少吃或者尽量不吃油炸、油腻食品。

健康的身体除了需要健康合理的饮食之外还需要健康的生活方式，比如作息规律，适当活动锻炼身体，保持心情舒畅。