吃什么瓜子健康又减肥

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一般吃瓜子不能减肥,合理的吃瓜子可以对身体健康有帮助。

1、生活中常见的瓜子有葵花籽、南瓜子、西瓜子等,其中均含有脂肪、微量元素、维生素、食用纤维等。因瓜子大多含有丰富的脂肪,因此无论吃什么瓜子,一般都对减肥没有帮助。

2、葵花籽和南瓜子富含锌和维生素E,合理的进食可保持皮肤光泽,减少皮肤皱纹。葵花籽中含有不饱和脂肪酸,且不含胆固醇,适量食用对人体心血管健康有帮助。另外,南瓜子还有驱虫的功效。


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