晚上熬夜白天困怎么办

晚上熬夜会导致睡眠不足，偶尔熬夜对身体影响不大，但是经常性的熬夜会导致白天精神差，全身乏力，精神萎靡等症状出现，长期以往会导致作息规律紊乱、睡眠倒错、睡眠障碍，甚至可以出现免疫力下降等。

首先是建议作息规律、早睡早起、适当的活动锻炼，保持良好的生活习惯，如果说是工作所需，白天可以喝点茶叶水、咖啡之类的来提神，也可以通过午休时间来补充一下睡眠，但是时间不能过长，以免影响夜间睡眠质量。