哪些运动促进新陈代谢

哪些运动促进新陈代谢，促进机体的新陈代谢，主要增加氧耗，增加能量的消耗，可以促进新陈代谢，如慢跑或者是打篮球，跳绳，马拉松，瑜伽等各类运动，运动使身体体温身高，出汗增多，都可以促进新陈代谢，运动程度越激烈，新陈代谢越快，同时促进新陈代谢。

平时可以多吃一些富含蛋白的食物，如牛奶，鸡蛋，海鱼，同时可以多喝些绿茶有助于改善代谢。