木耳回奶还是下奶

吃木耳不会回奶，可能可以有一点下奶的作用。

目前并没有哪一种食物，在适量摄入的情况下会导致回奶的，所以吃木耳不会有明显的回奶作用。木耳的营养价值非常高，含有膳食纤维、铁元素、维生素等，可以补充身体所需的多种营养成分，所以适量吃木耳，可以补充营养需求，从而使奶水分泌充足。而且还可以促进肠道蠕动，缓解哺乳期妈妈便秘症状。

如果是要下奶，可以多喝下奶的汤类比如猪骨汤、鲫鱼汤等。日常饮食不要过度偏食任何一种食物。