5岁儿童吃什么增强抵抗力和免疫力

5岁儿童吃以下食物和药物有利于增强抵抗力和免疫力 。

1、食物：注意儿童的饮食均衡搭配，多吃含锌丰富的食物，如牡蛎、鲱鱼、胡萝卜、马铃薯等，新鲜的水果，如橘子、橙子等富含维生素C，经常吃一些健脾补气的肉类和蔬菜，如羊肉、山药等，这些食物都有利于增强抵抗力和免疫力。

2、药物：常见的药物有益生菌制剂、复合维生素片、葡萄糖酸锌等，可以在一定程度上增强抵抗力和免疫力 ，但需要在医生的指导下进行用药。

此外，儿童还应适当进行体育锻炼，有助于增强体质。