脚脖子抽筋，即脚踝出现痉挛，原因主要是是受凉、脚踝疲劳或损伤、缺钙等。
1、受凉。腿脚受凉时，可刺激脚踝处肌肉发生痉挛，常发生于夜间入眠时。患者平时注意保暖，避免受凉即可。
2、脚踝疲劳或损伤。长时间的运动形成的肌肉疲劳，或崴脚，或运动后造成局部肌肉、软组织、肌腱受到损伤，均可导致脚踝处肌肉痉挛、疼痛。一般处理是对患处进行热敷、理疗。患者在运动前要注意做好热身准备。
3、缺钙。体内血钙降低可提高神经兴奋性，可频繁引起脚踝肌肉的痉挛。患者可到医院检查血钙、骨密度等，若确实是缺钙，患者可在饮食上适当摄入含钙丰富的食物，如豆制品、牛奶等，并适当晒太阳，必要时可补充钙剂。