跑步后怎样防止小腿增肌

跑步之后要想防止小腿增肌，这种情况，则建议患者在跑步之后一定不能立即停止运动，去休息，这时则建议可以适当的进行慢走来缓解肌肉紧绷的状态。

另外也可以建议患者在跑步完之后，可以做适当的牵拉小腿的动作，这样可以拉伸腿部的肌肉，从而可以减少小腿增肌的情况，所以建议患者可以通过以上的两种方式，来减少小腿增肌的情况。