跑完步就吃饭会怎么样

跑完步就吃饭一般容易引起胃部不适。

跑步运动时，神经系统会处于兴奋的状态，而血液大部分集中在四肢，结束运动后的血液和神经需要时间来恢复常态，此时胃肠道消化吸收机能处于抑制状态中，立即进食会加重胃部的负担，易导致消化不良、胃痛、胃胀气、食欲不振等不适症状。

一般运动过后半小时，身体机能可恢复正常状态，所以患者运动后要注意补充水分，还可摄入高蛋白食物，补充能量。