怎样算有氧运动

有氧运动是人体在氧气充分供应的情况下的一种体育运动锻炼方式，通常运动的时间是比较久的。运动强度不是特别强，一般运动时间会超过30分钟以上，是一种耐力方面的训练。

通过有氧运动可以充分燃烧脂肪，可以增加心肺的功能，也可以有效的促进体重的下降。通常一些剧烈的运动锻炼并不属于有氧运动，比方说快跑，或者是进行力量方面的训练。