颈前深蹲和颈后深蹲的区别

颈前深蹲和颈后深蹲的区别，主要就是锻炼的具体肌肉的部位是不同的。颈后深蹲锻炼整个腿部的肌肉。颈前深蹲主要就是锻炼大腿前侧的股四头肌。

从深蹲练习时的安全角度来讲也有区别性，颈前深蹲要比颈后深蹲更危险。因为颈前和颈后深蹲都有相同的重量，但是颈前深蹲则需要更强的腿部控制力。颈前深蹲要比颈后深蹲的动作更简单。颈前深蹲对腰部的影响性比较小，颈后深蹲影响性比较大。