男性如果出现了肾虚这种表现会对健康造成影响，比较明显的特征就是性能力降低，甚至会有腰酸背痛、手脚冰冷这些情况。很多男性出现了肾虚之后会失去信心，无法在性生活过程中一场雄风。为了避免这种情况出现，应该通过好习惯的养成来固守元气，男性才能够重拾信心。那么，肾虚的男性可以通过哪些方法进行改善呢？
1、补充营养物质
如果男性出现了肾虚这种现象，应该从饮食这方面入手调养身体。饮食过程中获取人体需要的营养物质是提高肾脏功能比较有效的方法，很多人没有重视饮食健康，在某些营养物质缺乏的时候肾脏功能下降表现会越发明显。对于想要改善肾虚的人来说应该注意营养物质及时提供，选择对肾脏保养有帮助的食物获取营养物质，才能够改善男性肾虚表现。
2、坚持锻炼身体
如果男性肾虚明显导致许多不良症状出现，最好的办法就是坚持锻炼身体，通过运动这种方式对肾虚缓解也是有帮助的。在坚持锻炼的情况下体能增加，身体循环保持良好，肾脏需要的营养物质也可以第一时间提供，往往可以改善男性肾虚表现。因此，想要尽快维持身体健康，恢复男性肾脏功能正常，最重要的就是付出努力，通过运动这种形式来收获好处，肾脏功能也会慢慢提高。
3、戒烟戒酒
男性如果肾虚之后失去了信心，最好就通过戒烟戒酒这种方式来提高肾脏功能。肾脏也容易受到烟酒中有害物质的影响而出现功能下降表现，如果平时没有保持良好的生活习惯促进身体健康，出现了烟酒有害物质损伤器官的现象，有可能会导致肾虚这种现象找上门来。为了尽快改善肾虚，男性还需付出努力，通过戒烟戒酒这种方式维持身体健康状态，男性肾虚的表现也会慢慢好转。
4、控制性生活次数
男性如果肾虚之后没有信心，可以通过控制性生活的次数来提高肾脏功能。很多男性的肾虚和纵欲过度有关，在性生活过程中没有节制，频繁进行性生活或多或少也会带来负面影响。纵欲过度的情况下营养物质流失，很容易导致男性受到伤害，男性在身体受影响之后也会出现肾虚这种情况。因此可以通过性生活合理控制这种方式来促进身体健康，男性肾虚表现才会慢慢好转。