膝盖蹲下疼怎么回事？怎么办

下蹲时，膝关节会过度屈曲，髌骨和股骨组成的髌骨关节就会压力增加，软骨剧烈摩擦，引起疼痛。

建议休息，减少膝关节过度屈伸活动（爬楼梯、下蹲、爬山），可以佩戴护膝保护关节，也可以尝试热敷按摩理疗的方法促进血液循环。

也可以口服非甾体类止痛药物或者营养软骨的药物对症治疗，如果长时间疼痛不缓解，就需要去医院关节外科或者运动医学科检查膝关节磁共振。

了解有没有膝关节半月板或者交叉韧带损伤。